Este é precisamente o primeiro passo que deve dar antes de engravidar: desejar o bebé que estará para nascer, mesmo antes de confirmada a gravidez. Tudo porque, independentemente de muitas das gravidezes surgirem de uma forma inesperada ou não planeada, é realmente importante que os futuros papás despendam algum tempo a “preparar-se” para a altura da concepção.
Os médicos aconselham mesmo que esta preparação tenha lugar cerca de três meses antes da concepção, como forma de garantir que o futuro bebé vai ter o melhor começo de vida possível.
Mas é normal que se pergunte: “não basta querer o bebé? O que deverei fazer para preparar a gravidez?”.
Antes de mais, deverá procurar o seu médico (de preferência um que a acompanhe há algum tempo e que, como tal, conheça o seu historial clínico), para que a concepção do seu bebé seja planeada do melhor modo possível.
Prepare-se (e prepare o seu parceiro) para fazer uma série de exames e análises e para ser, de um momento para o outro, forçada (ou melhor, aconselhada) a adotar um estilo de vida totalmente saudável.
A reter algumas das mudanças que poderão ter de lhe ser impostas:
1 – Deixe de fumar! – está comprovado que o facto dos progenitores fumarem pode retardar o sucesso da concepção. Por isso, se deseja realmente engravidar, o tabaco terá de ser rejeitado… já! Para além disso, fumar durante a gravidez poderá colocar seriamente o bebé em risco;
2 – Não beba! – tal como acontece com o tabaco, o álcool é um verdadeiro entrave à fertilidade e, posteriormente, ao bom desenvolvimento do feto (podendo até causar malformações ao bebé);
3 – Cuidado com os medicamentos! – os períodos da fertilização e do desenvolvimento do bebé são de extrema sensibilidade, pelo que a medicação desajustada ou em excesso pode perturbar estas fases. Se tiver de ser realmente sujeita a qualquer medicação, ou se estiver já medicada a longo prazo, deverá discutir sempre o assunto com o seu médico assistente;
4 – Vacine-se contra a rubéola! – não parta do princípio de que, como já foi vacinada em criança, está imune a este vírus. Peça ao seu médico para confirmar a sua imunidade (através de uma análise ao sangue) e, caso se verifique que de facto não está imune, deverá ser vacinada e aguardar cerca de três meses (até que o vírus da vacina tenha desaparecido do seu sangue) até que comece a tentar engravidar;
5 – Trate de si! – para estar grávida deverá estar em forma. O que significa que deverá ter cuidados redobrados com a sua alimentação – através de uma dieta equilibrada que contenha as quantidades diárias recomendadas de proteínas, hidratos de carbono, minerais, vitaminas e gorduras. Deverá ainda, de acordo com indicação médica, tomar ácido fólico e vitaminas do grupo B. A acrescer a estes cuidados, não descure o exercício físico para que esteja em forma na altura da concepção e durante a gravidez.
6 – E, finalmente… Goste de si! – o conselho mais sábio para quem quer realmente gerar uma vida e experimentar os prazeres da maternidade. Mime-se, seja mimada e prepare-se para mimar um ser pequeno e fabuloso que, depois de todos estes cuidados, vai fazer de si e do seu parceiro as pessoas mais felizes do mundo. Pode estar certa de que o esforço compensa!
Alda Benamor
Bibliografia utilizada: Manual Completo da Gravidez e do Bebé Alison Mackonochie Editorial Estampa
